Cuidado corporal en las actividades artísticas

No muchas veces se habla sobre el cuidado corporal en las actividades artísticas, que debemos tener quienes hacemos uso del cuerpo para mostrar arte, y sin embargo qué importante es, al igual que los deportistas, realizar una rutina que nos permita asumir esas tareas físicas, con prevención y cuidado.

El cuerpo, es nuestra herramienta y al mismo tiempo, nos ofrece rentabilidad para la vida diaria, someterlo a tensiones, riesgos, caídas, movimientos bruscos, torceduras, exposición prolongada al entorno o retarlo al máximo, puede quizá, formar parte de la propuesta artística, pero nunca estará demás, tener el cuidado preventivo suficiente.

Cuidado corporal en las actividades artísticas

Un mago cuida sus manos, un malabarista, además, su visión, cuello y espalda. Una persona que trabaja con zancos, sin duda necesitará de piernas fuertes, una «buena columna» y torsos resistentes. Hacer teatro, por lo general de pie, añade además, tensiones propias de la incorporación de cada personaje, en escena.

Y así, podríamos mencionar muchas ocasiones en las que la gente del arte, utiliza su cuerpo para deleitarnos en los escenarios. En esas ocasiones es importante, el cuidado corporal.

Ahora bien, sin duda la práctica artística tiene beneficios, muchos de ellos en el aspecto formativo, emocional, de desarrollo personal y por supuesto también en lo corporal. El ballet, por ejemplo, el deporte-arte por excelencia, reune 

Calentamiento previo del cuerpo

Una de las formas más interesantes del cuidado corporal es la prevención y, dentro de las alternativas disponibles, que ayuda al cuidado de la columna, los huesos y las articulaciones y por sobre todo, los músculos, es el calentamiento previo.

Se trata de ejercicios que pueden considerar desde la cabeza a los pies, una rutina previa que no nos debería tomar menos de 10 minutos.

Algunas personas dedicadas al arte, realizan estos ejercicios de cuidado corporal todos los días al levantarse.

Alimentación para cuidar el cuerpo

El cuidado corporal preventivo tiene otro matiz también de gran utilidad: la alimentación saludable. Si queremos y necesitamos exigir a nuestro cuerpo en escena, cargar elementos, subir y bajar, correr, detenernos, hacer equilibro, hablar y no dejar de hacerlo, la alimentación con énfasis en cuidar nuestra salud es vital.

Cuidado del cuerpo mental

El cuerpo también es mental y apreciarlo nos ayuda a sanar las afectaciones emocionales, sin embargo, existe una relación entre la mente y la parte física de nuestra existencia. Ambos están entrelazados, y es la mente, quien controla el espacio del cuerpo físico, desde el cuerpo mental. 

La meditación, la búsqueda de movimientos anti-estrés, la actitud positiva hacia la vida, son importantes al realizar actividades artísticas, dado que la rutina y las complicaciones, nos afectan, y la realidad es que pueden llegar a afectarnos mucho más.

Cuidado corporal en los ensayos

El cuidado corporal también tiene una mirada de equipo y responsabilidad. Existen ocasiones, en los ensayos, que por falta de cuidado, hemos perdido la posibilidad de llegar al estreno. Así como los deportistas, necesitamos concentrarnos y cuidar nuestro cuerpo también, sobre todo si la exigencia es ardua.

Esperamos que esta guía sobre cuidado corporal en las actividades artísticas haya sido de tu utilidad. Y si eres de quienes nos va a ver, ya sabes todo lo que implica ser artista escénico en relación al cuidado de nuestro cuerpo.

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